近日，第六次全国国民体质监测报告正式发布。结果显示，2025年全国总体质合格率达到84.9%，较2020年增长0.8个百分点；优良率升至30.9%，提升1.5个百分点。作为每五年一次的全民健康评估，本次监测覆盖了全国31个省（区、市）的108个市（区、县），共收集有效样本243,585份，涵盖身体形态、机能和素质三大维度的25项指标。报告中还新增了体脂率和立定跳远等测试项目，并将体重与体脂率列为全年龄段必测项目，与国家"体重管理年"三年行动计划相呼应。

科学监测筑牢数据根基

据北京体育大学运动人体科学学院的专家介绍，本次监测采用了分层随机整群抽样方法，确保了城乡、性别和各年龄段人群的均衡覆盖。部分地区甚至实现了99.9%的高完成率。此次监测首次全面采用新版标准，新增了体脂率、肌肉脂肪分析等指标，使体质评估更加精准地反映个人健康状况。

数据向好印证了全民健身公共服务体系的显著成效。"合格率的提升绝非偶然。""十四五"期间，全国人均体育场地面积已达3平方米，"15分钟健身圈"建设成果显著；截至目前已培养社会体育指导员约371万名，基层健身组织持续发展，多层级群众体育赛事活动蓬勃开展。

成绩背后的四大突出短板

尽管整体数据向好，但问题依然存在。浙江大学体育学院专家指出，目前全国优良率仅达三成左右，部分群体的体质指标呈下滑趋势，提升空间仍然很大。

成年人肌肉力量与平衡能力不足已成为首要隐患。数据显示，成年男性握力从2000年的45.8千克降至2025年的42.1千克，女性则从28.4千克降至26.3千克；以海淀区为例，"握力"和"闭眼单脚站"达标率偏低，反映出前臂力量薄弱、平衡能力不足等问题。特别是20至49岁年龄段达标率最低。专家解释称，握力是老年功能衰退的重要预测指标，成年期力量不足会加速老年衰弱。

青少年柔韧性水平持续下降。2015-2025年的数据显示，7至14岁儿童坐位体前屈成绩尚未恢复到2015年的水平。虽然"双减"政策实施后肌肉力量和心肺功能有所改善，但柔韧性不足的问题依然影响青少年的生长发育。

久坐等不良生活习惯的影响不容忽视。研究显示，老年人每日久坐时间每增加1小时，体质优良率下降1.0%，并形成"久坐-体质下降-慢性病风险升高"的恶性循环，增加了跌倒和认知障碍的风险。

精准发力推动体质提质升级

针对监测中发现的问题，专家们提出了系统性解决方案。推广"监测+康复+指导"模式，建立运动处方制度，并与医疗机构合作提供专业服务；优化基层健身设施布局，在乡村地区充分利用闲置空间建设便民场地；加大科学健身知识普及力度，将力量训练和柔韧性练习纳入日常锻炼。

各地也在积极探索创新路径。上海引入智能体测设备，实时上传国家级数据库；烟台市芝罘区打造科学减重示范基地，整合体育、医疗资源提供个性化服务方案；北京则计划完善监测体系，推动智慧化站点建设，实现数据共享和精准指导。

未来需要持续完善监测体系，强化场地设施建设和人才队伍建设，通过精准施策补齐短板，推动国民体质从"达标"向"优良"跨越，为体育强国建设筑牢健康根基。